{"id":8698,"date":"2024-04-19T14:16:28","date_gmt":"2024-04-19T14:16:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/?p=8698"},"modified":"2025-04-24T10:38:34","modified_gmt":"2025-04-24T10:38:34","slug":"is-basmatirijst-gezond","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/","title":{"rendered":"Is basmati gezond?"},"content":{"rendered":"<section class=\"content-section content-section--top-mask content-section-- u-contrast-text--\">\n    <div class=\"free-content container container--small\">\n                    <div class=\"free-content__content user-content\">\n                <h2><strong>Dit is de voedingswaarde van basmatirijst<\/strong><\/h2>\n<p>Deze voedingsstoffen maken basmati rijst gezond:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Koolhydraten<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p>100 gram gekookte basmatirijst bevat rond de 25 gram koolhydraten. Dat is genoeg om je lichaam de energie te geven die het nodig heeft om te kunnen functioneren. Om te kunnen bewegen, maar ook om te denken. Sterker nog, juist je hersenen hebben die koolhydraten nodig.<\/li>\n<li>\n<h3><strong>Eiwitten<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p>Basmatirijst bevat relatief veel eiwitten. Ongeveer 4 gram per 100 gram. Je hebt elke dag genoeg eiwitten nodig. Daarin zitten namelijk aminozuren die gebruikt worden voor de opbouw van cellen. Het zorgt onder andere voor sterke spieren en een goed werkend zenuwstelsel. Bovendien blijf je er langer vol van zitten, dus helpen eiwitten je ook om op gewicht te blijven.<\/li>\n<li>\n<h3><strong>Vitamines<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p>In basmatirijst zitten heel wat verschillende vitamines. Vooral vitamines B1 en B6 komen er veel in voor. Die zijn nodig voor een gezonde stofwisseling. Of beter gezegd: die helpen de koolhydraten om te zetten in energie en zorgen ervoor dat de eiwitten goed door je lichaam gebruikt kunnen worden. Belangrijk voor onder andere groei, de bloedaanmaak en je weerstand.<\/li>\n<li>\n<h3><strong>Mineralen<br \/>\n<\/strong><\/h3>\n<p>Naast vitamines vinden we ook veel mineralen terug in basmatirijst: koper, foliumzuur, ijzer, magnesium, fosfor en zink. In vergelijking met andere rijstsoorten bevat basmatirijst wat meer fosfor en zink. Daarmee draagt deze rijst extra bij aan sterke botten en tanden, maar ook aan groei en een goede werking van het immuunsysteem.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>En is ook volkoren basmatirijst gezond?<\/strong><\/h2>\n<p>Zeker! Bij volkoren basmatirijst zit het vliesje namelijk nog om de rijst en dat schilletje bevat ook weer voedingsstoffen. Zo bevat de volkoren variant tot wel drie keer meer vezels en krijg je er ook iets meer vitamines en mineralen mee binnen<\/p>\n<p>Bovendien heeft volkoren basmatirijst ook een lagere glycemische index. Dat betekent dat de voedingstoffen minder snel opgenomen worden. Daardoor houd je een stabielere bloedsuikerspiegel: je krijgt er langer energie van en helpt je om op gewicht te blijven.<\/p>\n<h2><strong>5 gezonde recepten met basmatirijst<\/strong><\/h2>\n<p>Al deze recepten zijn dankzij lekker veel groenten \u00e9n (volkoren) basmatirijst gezond te noemen.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/recepten\/linzensoep-kip\/\"><strong>Linzensoep met kip<br \/>\n<\/strong><\/a>Met zowel linzen als rijst krijg je met dit recept flink wat eiwitten binnen. Inclusief alle essenti\u00eble aminozuren. En dan heb je natuurlijk ook de kip nog. Dat maakt het een ideaal gerecht voor na het sporten of als je ziek bent.<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/recepten\/aloo-gobi-mata-curry-met-bruine-rijst\/\">Aloo gobi mata curry<\/a><br \/>\n<\/strong>Aloo gobi is een Indiaas gerecht van voornamelijk aardappel en bloemkool die worden gestoofd in een kruidige bouillon. Zelf doen we er graag nog wat doperwten en tomaten bij voor de extra veggies.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/recepten\/rijstsalade-met-ingelegde-radijs-komkommer-en-avocado\/\"><strong>Rijstsalade met ingelegde radijs, komkommer en avocado<br \/>\n<\/strong><\/a>Is het buiten tropisch warm? Of zoek je iets om als lunch mee te nemen naar je werk? Maak dan eens deze rijstsalade met ingelegde radijs, komkommer en avocado. Die is namelijk lekker fris. En gezond.<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/recepten\/jalfrezi-met-aubergine-zoete-aardappel-ei-geroosterde-kokos-flakes-peterselie\/\"><strong>Jalfrezi met aubergine, zoete aardappel en ei<br \/>\n<\/strong><\/a>Deze Indiase curry zit met aubergine en aardappel bomvol groenten. Tel daar nog een gekookt eitje en wat volkoren basmatirijst bij op en je hebt een complete, vegetarische maaltijd met alle belangrijke voedingstoffen.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/recepten\/groentebowl-met-basmati-avocado-en-cherrytomaten\/\">Groentebowl<\/a><br \/>\n<\/strong>De cherrytomaten, spinazie, komkommer, radijs, avocado, kikkererwten, zwarte bonen \u00e9n cashewnoten maken deze groentebowl met basmatirijst gezond. En het is ook nog eens een heel kindvriendelijk recept. Win-win.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Nog meer inspiratie nodig?<\/strong><\/h2>\n<p>We hebben nog veel meer recepten met basmatirijst die gezond zijn. Bekijk <a href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/producten\/pure-basmati-rice\/\">Tilda Pure Basmati Rice<\/a> en laat je inspireren door verschillende kipcurry\u2019s of check wat je allemaal kunt maken met <a href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/producten\/wholegrain-basmati-rice\/\">Tilda Wholegrain Basmati Rice<\/a>.<\/p>\n\n            <\/div>\n            <\/div>\n<\/section>\n\n\n<section class=\"content-section\">\n\t\t\t<div class=\"container container--small u-text-center\"><hr class=\"hr hr--green\"><\/div>\n\t\t<div class=\"content-recipes container container--no-pad-mobile\">\n\t\t<div class=\"container container--small\">\n\t\t\t<p class=\"content-recipes__title u-text-center h4\">Recepten voor jou<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"content-recipes__slider u-text-center slider slider--stretched slider--nav-bottom-wide slider--nav-navy slider--offset-mobile\">\n\t\t\t<div data-behaviour=\"related-slider\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t\n<a class=\"box\" href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/recepten\/linzensoep-kip\/\" aria-labelledby=\"card-subtitle-3839 card-title-3839 card-excerpt-3839\">\n    <div class=\"box__image\">\n\t\t                    \t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/04\/chicken-puy-lentil-soup-3-e1490025898586-1600x763-1.jpg\"  alt=\"\"\/>\n\t\t\t\t        <div class=\"box__overlay \"><span class=\"box__view\">\n                            Recept weergeven\n                    <\/span><\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"box__content\">\n                <p class=\"box__title h5\" id=\"card-title-3839\">Linzensoep met kip<\/p>\n                            <p class=\"box__excerpt\" id=\"card-excerpt-3839\">Licht gekruide soep van kip en linzen met gember en currykruiden.<\/p>\n                    <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t\n<a class=\"box\" href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/recepten\/aloo-gobi-mata-curry-met-bruine-rijst\/\" aria-labelledby=\"card-subtitle-8060 card-title-8060 card-excerpt-8060\">\n    <div class=\"box__image\">\n\t\t                    \t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/09\/01135246\/Aloo-gobi-matar-curry-met-bruine-rijst-min-scaled.jpg\"  alt=\"\"\/>\n\t\t\t\t        <div class=\"box__overlay \"><span class=\"box__view\">\n                            Recept weergeven\n                    <\/span><\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"box__content\">\n                <p class=\"box__title h5\" id=\"card-title-8060\">Aloo gobi mata curry met bruine rijst<\/p>\n                            <p class=\"box__excerpt\" id=\"card-excerpt-8060\">Aloo Gobi, geniet van het klassieke Indiase vegetarische gerecht, vol van smaak en levendigheid.<\/p>\n                    <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t\n<a class=\"box\" href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/recepten\/rijstsalade-met-ingelegde-radijs-komkommer-en-avocado\/\" aria-labelledby=\"card-subtitle-8068 card-title-8068 card-excerpt-8068\">\n    <div class=\"box__image\">\n\t\t                    \t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/09\/01141524\/Rijstsalade-met-ingelegde-radijs-komkommer-en-avocado_-min-scaled.jpg\"  alt=\"\"\/>\n\t\t\t\t        <div class=\"box__overlay \"><span class=\"box__view\">\n                            Recept weergeven\n                    <\/span><\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"box__content\">\n                <p class=\"box__title h5\" id=\"card-title-8068\">Rijstsalade met ingelegde radijs, komkommer en avocado<\/p>\n                            <p class=\"box__excerpt\" id=\"card-excerpt-8068\">Geniet van de smaak van een rijstsalade, perfect voor een zomers tussendoortje of een lichte lunch.<\/p>\n                    <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t\n<a class=\"box\" href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/recepten\/jalfrezi-met-aubergine-zoete-aardappel-ei-geroosterde-kokos-flakes-peterselie\/\" aria-labelledby=\"card-subtitle-8286 card-title-8286 card-excerpt-8286\">\n    <div class=\"box__image\">\n\t\t                    \t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/05\/31091234\/Recept-06-Tilda-Jalfrezi-Liggend-LoRes.jpg\"  alt=\"\"\/>\n\t\t\t\t        <div class=\"box__overlay \"><span class=\"box__view\">\n                            Recept weergeven\n                    <\/span><\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"box__content\">\n                <p class=\"box__title h5\" id=\"card-title-8286\">Jalfrezi met aubergine, zoete aardappel, ei, kokos en peterselie<\/p>\n                            <p class=\"box__excerpt\" id=\"card-excerpt-8286\">Deze mild pittige saus is gebaseerd op jalfrezi, een geliefd kipgerecht uit Oost-India. De saus is gemaakt van tomaat, peper en ui en heerlijk gekruid met gember en chili. Wil je nog meer uit dit gerecht halen? Voeg dan extra ingredi\u00ebnten zoals aubergine, zoete aardappel en ei toe.\n\n<\/p>\n                    <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div>\n\t\t\t\t\t\t\t\n<a class=\"box\" href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/recepten\/groentebowl-met-basmati-avocado-en-cherrytomaten\/\" aria-labelledby=\"card-subtitle-7302 card-title-7302 card-excerpt-7302\">\n    <div class=\"box__image\">\n\t\t                    \t<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"450\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2021\/08\/27111305\/Recept-17-Groentebowl-met-Basmati-avocado-en-cherrytomaten_liggend_HR-scaled.jpeg\"  alt=\"\"\/>\n\t\t\t\t        <div class=\"box__overlay \"><span class=\"box__view\">\n                            Recept weergeven\n                    <\/span><\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"box__content\">\n                <p class=\"box__title h5\" id=\"card-title-7302\">Groentebowl Met Basmati, Avocado En Cherrytomaten<\/p>\n                            <p class=\"box__excerpt\" id=\"card-excerpt-7302\">Een smakelijke groentebowl met basmati avocado en cherrytomaatjes.<\/p>\n                    <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"container container--small u-text-center\"><hr class=\"hr hr--green\"><\/div>\n\t<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ja, basmatirijst is gezond. Het zit namelijk vol voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Volkoren basmatirijst al helemaal. Maar hoe gezond is basmati rijst nu echt?<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":8700,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[261],"tags":[],"class_list":["post-8698","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kookinspiratie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.1 (Yoast SEO v27.1.1) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Is basmati gezond? | Tilda Netherlands<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Is basmatirijst gezond? Hoe zit het met de voedingswaarde? En is ook volkoren basmatirijst gezond? Daar geven we je in dit artikel antwoord op.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Is basmati gezond?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Is basmatirijst gezond? Hoe zit het met de voedingswaarde? En is ook volkoren basmatirijst gezond? Daar geven we je in dit artikel antwoord op.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tilda Rice Netherlands Dutch\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-19T14:16:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-24T10:38:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/04\/shutterstock_2229779829-min-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tilda Online\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tilda Online\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tilda Online\",\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#\/schema\/person\/ba2ed6a45de8084e7e20d552370e6e91\"},\"headline\":\"Is basmati gezond?\",\"datePublished\":\"2024-04-19T14:16:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-24T10:38:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/\"},\"wordCount\":3,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/04\/shutterstock_2229779829-min-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Kookinspiratie\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/\",\"name\":\"Is basmati gezond? | Tilda Netherlands\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/04\/shutterstock_2229779829-min-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-04-19T14:16:28+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-24T10:38:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#\/schema\/person\/ba2ed6a45de8084e7e20d552370e6e91\"},\"description\":\"Is basmatirijst gezond? Hoe zit het met de voedingswaarde? En is ook volkoren basmatirijst gezond? Daar geven we je in dit artikel antwoord op.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/04\/shutterstock_2229779829-min-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/04\/shutterstock_2229779829-min-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Rijstkorrels\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"\/nl-nl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kookinspiratie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/\",\"name\":\"Tilda Rice Netherlands Dutch\",\"description\":\"All things Basmati\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#\/schema\/person\/ba2ed6a45de8084e7e20d552370e6e91\",\"name\":\"Tilda Online\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3520feed8f185065be26cf0a18db1eb3dfc2ad486e7f0b606cd64b96132e06ab?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3520feed8f185065be26cf0a18db1eb3dfc2ad486e7f0b606cd64b96132e06ab?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tilda Online\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Is basmati gezond? | Tilda Netherlands","description":"Is basmatirijst gezond? Hoe zit het met de voedingswaarde? En is ook volkoren basmatirijst gezond? Daar geven we je in dit artikel antwoord op.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Is basmati gezond?","og_description":"Is basmatirijst gezond? Hoe zit het met de voedingswaarde? En is ook volkoren basmatirijst gezond? Daar geven we je in dit artikel antwoord op.","og_url":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/","og_site_name":"Tilda Rice Netherlands Dutch","article_published_time":"2024-04-19T14:16:28+00:00","article_modified_time":"2025-04-24T10:38:34+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/04\/shutterstock_2229779829-min-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tilda Online","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Tilda Online"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/"},"author":{"name":"Tilda Online","@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#\/schema\/person\/ba2ed6a45de8084e7e20d552370e6e91"},"headline":"Is basmati gezond?","datePublished":"2024-04-19T14:16:28+00:00","dateModified":"2025-04-24T10:38:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/"},"wordCount":3,"image":{"@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/04\/shutterstock_2229779829-min-scaled.jpg","articleSection":["Kookinspiratie"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/","url":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/","name":"Is basmati gezond? | Tilda Netherlands","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/04\/shutterstock_2229779829-min-scaled.jpg","datePublished":"2024-04-19T14:16:28+00:00","dateModified":"2025-04-24T10:38:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#\/schema\/person\/ba2ed6a45de8084e7e20d552370e6e91"},"description":"Is basmatirijst gezond? Hoe zit het met de voedingswaarde? En is ook volkoren basmatirijst gezond? Daar geven we je in dit artikel antwoord op.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/04\/shutterstock_2229779829-min-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2024\/04\/shutterstock_2229779829-min-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Rijstkorrels"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/blog\/kookinspiratie\/is-basmatirijst-gezond\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blog","item":"\/nl-nl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kookinspiratie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#website","url":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/","name":"Tilda Rice Netherlands Dutch","description":"All things Basmati","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#\/schema\/person\/ba2ed6a45de8084e7e20d552370e6e91","name":"Tilda Online","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3520feed8f185065be26cf0a18db1eb3dfc2ad486e7f0b606cd64b96132e06ab?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3520feed8f185065be26cf0a18db1eb3dfc2ad486e7f0b606cd64b96132e06ab?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tilda Online"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8698","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8698"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8698\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tilda.com\/nl-nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}