{"id":5144,"date":"2022-03-17T00:00:00","date_gmt":"2022-03-17T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tilda.com\/?p=5144"},"modified":"2022-05-12T11:29:38","modified_gmt":"2022-05-12T11:29:38","slug":"consigli-per-mangiare-e-vivere-in-modo-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tilda.com\/it-it\/blog\/campagne\/consigli-per-mangiare-e-vivere-in-modo-sano\/","title":{"rendered":"Consigli per mangiare e vivere in modo sano"},"content":{"rendered":"
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Insieme allo chef di fama internazionale Cyrus Todiwala OBE DL e alla nutrizionista Azmina Govindji, abbiamo pensato a una serie di invitanti ricette da preparare con ingredienti di uso comune e proveremo a fornirti qualche semplice suggerimento per non trascurare la salute e l’alimentazione, anche in tempi di COVID.<\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

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I nostri consulenti<\/p>\n

Siamo orgogliosi di proseguire la nostra collaborazione con l’acclamato celebrity chef Cyrus Todiwala OBE DL, che per l’occasione ci propone piatti sani e gustosi per ritrovare il buon umore cimentandosi ai fornelli. La sua selezione comprende ricette facilissime da replicare a casa, con ingredienti che hai sempre in dispensa o persino con una sola pentola. Le proposte spaziano dai sapori etnici a piatti sani e nutrienti.<\/p>\n

\u00c8 un onore per noi collaborare con Azmina Govindji, nutrizionista e pluripremiata dietista che per 8 anni \u00e8 stata Chief Dietitian di Diabetes UK e oggi dispensa i suoi preziosi consigli nutrizionali in TV e nei suoi best-seller editoriali. Azmina \u00e8 una ferma sostenitrice della cucina casalinga salutare e ci ha svelato i suoi segreti per non rinunciare mai a mangiare bene.<\/p>\n\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

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Ricette facili e veloci con gli ingredienti in dispensa<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t

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Pure Basmati Rice<\/p>\n

Porridge di riso<\/p>\n

Vuoi una colazione sostanziosa che ti tenga lontano dagli snack? Con questo porridge di riso e datteri dolci vai sul sicuro.<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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Riso saltato con pollo<\/p>\n

Gli aromi esotici di cinque spezie, una punta di zenzero e lo sprint della cottura al salto per un piatto da far venire l’acquolina in bocca.<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t

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Bilanciare i pasti prevedendo una fonte di carboidrati (il riso, ad esempio), una proteina, frutta e verdura \u00e8 il modo migliore per soddisfare il fabbisogno nutrizionale del nostro corpo. \u00c8 importante inserire nella dieta quotidiana sostanze come le vitamine e i minerali, che insieme favoriscono la normale funzionalit\u00e0 del sistema immunitario. Il consiglio \u00e8 di consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.<\/p>\n

Azmina<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

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Ricette con una sola pentola<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t

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Pollo tandoori e riso al forno<\/p>\n

Pollo tandoori, riso e cottura lenta al forno: il risultato non pu\u00f2 che essere spettacolare\u2026 e nessuno sapr\u00e0 mai quanto \u00e8 facile da ottenere!<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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Biryani di verdure saltate<\/p>\n

Prova questo appetitoso biryani di verdure saltate: garantito dagli chef Tilda!<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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Biryani di verdure<\/p>\n

Il biryani di verdure \u00e8 una pietanza molto apprezzata che richiede una lunga e attenta preparazione. Per questo di solito \u00e8 riservata alle occasioni speciali.\u00a0<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t

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Quando le scuole sono chiuse e lo smart working ci fa guadagnare tempo, possiamo cogliere l’occasione per sperimentare qualche ricetta semplice con tutta la famiglia, e magari pubblicarla sui social media. I bambini adorano scattare foto dei piatti che cucinano e saranno orgogliosi di condividerle con amici e parenti.<\/p>\n

Azmina<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

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Sapori dal mondo<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t

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Paneer Jalfrezi<\/p>\n

Vuoi provare una specialit\u00e0 indiana diversa dal solito senza rinunciare a una dieta sana? Questa ricetta fa proprio al caso tuo.<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t

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I cereali integrali andrebbero consumati quotidianamente. Il riso basmati integrale, ad esempio, \u00e8 una validissima fonte di fibre, vitamine B essenziali e minerali. Secondo la scienza, chi mangia integrale ha un cuore pi\u00f9 sano.<\/p>\n

Azmina<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

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Ricette salutari<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t

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\n Vedi ricetta\n <\/span><\/div>\n <\/div>\n
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Rogan josh di verdure<\/p>\n

Il riso Tilda Pure Basmati \u00e8 l’accompagnamento perfetto per questo gustosissimo curry.<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n Vedi ricetta\n <\/span><\/div>\n <\/div>\n
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Biryani di verdure saltate<\/p>\n

Prova questo appetitoso biryani di verdure saltate: garantito dagli chef Tilda!<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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Sweet Chilli & Lime Basmati Rice<\/p>\n

Halloumi e insalata di verdure<\/p>\n

Impossibile resistere a questa tentazione della cucina di Tilda: formaggio halloumi e colorate verdure in insalata.<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n Vedi ricetta\n <\/span><\/div>\n <\/div>\n
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Tempura di gamberi<\/p>\n

Gamberi avvolti in una panatura dorata e serviti con salsa chili e Sweet Chilli Rice.<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t

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Stress, ansia, noia o tristezza sono tutti fattori che ci spingono a cercare rifugio nei cibi sbagliati. Impariamo a mangiare pi\u00f9 consapevolmente con le tecniche del mindful eating, come:
\u2022 Prelevare piccoli bocconi, masticarli a fondo e appoggiare le posate sul tavolo tra uno e l’altro.
\u2022 Prestare attenzione all’odore, al gusto e alla consistenza degli alimenti e fermarsi quando si \u00e8 sazi, senza abbuffarsi.
\u2022 Eliminare le distrazioni mentre si mangia, come televisori o altri schermi.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

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Prova alcune delle nostre ricette casalinghe, scatta una foto del risultato finale e tagga @TildaRice su Facebook o Instagram: potresti vederla pubblicata su questa pagina!<\/p>\n\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Anche se negli ultimi anni le nostre abitudini sono cambiate radicalmente, \u00e8 fondamentale cercare di mantenere sempre una dieta equilibrata e uno stile di vita salutare.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5149,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-5144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-campagne"],"acf":[],"yoast_head":"\nConsigli per mangiare e vivere in modo sano | Tilda<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Scopri i consigli dello chef Cyrus Todiwala e della nutrizionista Azmina Govindji per mangiare e vivere in modo sano.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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