{"id":4056,"date":"2021-04-07T15:48:15","date_gmt":"2021-04-07T15:48:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tilda.com\/?p=4056"},"modified":"2021-11-29T15:00:06","modified_gmt":"2021-11-29T15:00:06","slug":"ce-que-vous-pouvez-faire-pour-prevenir-le-diabete-de-type-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tilda.com\/fr-fr\/blog\/alimentation-saine\/ce-que-vous-pouvez-faire-pour-prevenir-le-diabete-de-type-2\/","title":{"rendered":"Ce que vous pouvez faire pour pr\u00e9venir le diab\u00e8te de type\u00a02"},"content":{"rendered":"<section class=\"content-section content-section--top-mask content-section-- u-contrast-text--\">\n    <div class=\"free-content container container--small\">\n                    <div class=\"free-content__content user-content\">\n                <p>Contrairement au diab\u00e8te de type\u00a01 qui se d\u00e9veloppe t\u00f4t dans la vie d&rsquo;une personne en r\u00e9ponse \u00e0 une absence de production d&rsquo;insuline par le corps, le diab\u00e8te de type\u00a02 a tendance \u00e0 se d\u00e9velopper plus tard dans la vie et r\u00e9sulte de la non-r\u00e9ponse des cellules \u00e0 l&rsquo;insuline ou du corps qui produit de l&rsquo;insuline en trop faible quantit\u00e9 pour pouvoir fonctionner correctement.<\/p>\n<p>Certains facteurs, comme le surpoids ou l&rsquo;inactivit\u00e9, peuvent augmenter le risque de d\u00e9velopper un diab\u00e8te de type\u00a02. Il est d&rsquo;ailleurs facile de rem\u00e9dier \u00e0 ces deux\u00a0conditions, ce qui peut vous permettre de mener un mode de vie plus sain. Il se peut que vous vous sentiez rapidement en meilleure forme et que vous vous demandiez pourquoi vous n&rsquo;aviez pas suivi ce style de vie jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent\u00a0! La pr\u00e9valence de la maladie peut augmenter rapidement. Toutefois, vous pouvez mettre en place plusieurs actions pour pr\u00e9venir le diab\u00e8te de type\u00a02. Certaines de ces actions sont m\u00eame tr\u00e8s amusantes\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>CHANGEZ DE R\u00c9GIME POUR PR\u00c9VENIR LE DIAB\u00c8TE<\/strong><br \/>Adopter un r\u00e9gime riche en aliments complets pourrait aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper un diab\u00e8te de type\u00a02 ou permettre de conserver un taux adapt\u00e9 de sucre dans le sang pour ainsi contr\u00f4ler la maladie. On croit \u00e0 tort qu&rsquo;un r\u00e9gime diab\u00e9tique doit \u00eatre n\u00e9cessairement diff\u00e9rent d&rsquo;un r\u00e9gime normal, mais on b\u00e9n\u00e9ficierait tous d&rsquo;ajouter plus d&rsquo;aliments complets \u00e0 notre assiette. Les aliments complets contiennent plus de nutriments et de fibres naturelles que les c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es. Ils constituent donc un ajout id\u00e9al \u00e0 n&rsquo;importe quel r\u00e9gime sain, que ce soit pour une personne diab\u00e9tique ou non diab\u00e9tique.<\/p>\n<p>Le riz basmati complet est une excellente source de fibres et a un faible indice glyc\u00e9mique. Il lib\u00e8re donc lentement son \u00e9nergie et maintient un taux stable de sucre dans le sang.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>RETROUVEZ LA FORME EN VOUS AMUSANT<\/strong><br \/>Prendre du poids peut \u00eatre stressant pour le corps et le conduire \u00e0 lib\u00e9rer des substances chimiques qui perturbent votre m\u00e9tabolisme et le bon fonctionnement de votre syst\u00e8me cardio-vasculaire. Mais bonne nouvelle\u00a0! Il n&rsquo;est jamais trop tard pour retrouver la forme. M\u00eame si vous n&rsquo;avez pas envie de vous inscrire \u00e0 une salle de sport, vous pouvez retrouver la forme gratuitement et de multiples mani\u00e8res, notamment en vous entra\u00eenant chez vous. Vous trouverez de nombreuses vid\u00e9os de fitness en ligne, des cours de yoga de faible intensit\u00e9 ou encore des cours d&rsquo;a\u00e9robic.<\/p>\n<p>La marche est \u00e9galement excellente pour les personnes qui rechercheraient une mani\u00e8re moins \u00e9puisante de se bouger. Plut\u00f4t que de prendre l&rsquo;ascenseur, pourquoi ne pas prendre l&rsquo;escalier\u00a0? Ou si vous avez l&rsquo;habitude d&rsquo;aller faire vos courses en voiture, pourquoi ne pas y aller \u00e0 pied\u00a0? Si vous recherchez un peu plus de stimulation, il existe \u00e9galement des sites Web sur lesquels vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger des cartes proposant des balades en ville. Vous br\u00fblerez ainsi des calories tout en apprenant de nouvelles choses sur votre ville.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.diabetes.org.uk\/preventing-type-2-diabetes\/can-diabetes-be-prevented\">https:\/\/www.federationdesdiabetiques.org\/federation\/actualites\/du-pre-diabete-au-diabete-de-type-2-il-est-encore-temps-dagir\u00a0<\/a><\/p>\n\n            <\/div>\n            <\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Environ 4% de la population fran\u00e7aise est atteinte de diab\u00e8te de type 2<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4057,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-4056","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentation-saine"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium 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