{"id":5144,"date":"2022-09-26T00:00:00","date_gmt":"2022-09-26T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tilda.com\/?p=5144"},"modified":"2022-09-26T09:27:50","modified_gmt":"2022-09-26T09:27:50","slug":"los-mejores-consejos-para-comer-y-vivir-de-manera-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tilda.com\/es-es\/blog\/campanas\/los-mejores-consejos-para-comer-y-vivir-de-manera-saludable\/","title":{"rendered":"Los mejores consejos para comer y vivir de manera saludable"},"content":{"rendered":"
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Nos hemos asociado con el prestigioso chef Cyrus Todiwala OBE DL y con la especialista en nutrici\u00f3n y asesora Azmina Govindji para inspirarte con deliciosas recetas que podr\u00e1s elaborar en casa con ingredientes de f\u00e1cil acceso y para darte algunos consejos muy sencillos para que te mantengas saludable y bien alimentado durante el confinamiento.<\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

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Colaboraci\u00f3n<\/p>\n

Estamos orgullosos de colaborar una vez m\u00e1s con el prestigioso chef Cyrus Todiwala OBE DL. Cyrus quiere animar a todas las personas de este pa\u00eds a cocinar deliciosos platos saludables para que, durante este confinamiento, el \u00e1nimo no decaiga en casa. Ha compartido con nosotros una recopilaci\u00f3n de recetas para que puedas elaborar en casa platos sencillos, recetas con sabores de todo el mundo y comidas nutritivas y saludables con los productos que tienes en la despensa.<\/p>\n

Es todo un honor colaborar con la nutricionista y asesora Azmina Govindji. La prestigiosa dietista Azmina fue la principal dietista de Diabetes UK durante 8 a\u00f1os y, adem\u00e1s, es la autora de superventas y trabaja como experta en nutrici\u00f3n en la televisi\u00f3n. Azmina promueve la alimentaci\u00f3n saludable en casa y nos da sus principales consejos para comer bien durante el confinamiento.<\/p>\n\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

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Recetas r\u00e1pidas y sencillas con los productos que tienes en la despensa<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t

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Las comidas equilibradas que contienen carbohidratos (como el arroz), prote\u00ednas, fruta y verduras nos ayudan a obtener toda la gama de nutrientes esenciales. Contar en la dieta con multitud de nutrientes, incluidos vitaminas y minerales, puede ayudar al funcionamiento inmunitario normal. Es muy conveniente ingerir al menos 5 porciones de fruta y verdura al d\u00eda.<\/p>\n

Azmina<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

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Platos sencillos<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t

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\n Ver receta\n <\/span><\/div>\n <\/div>\n
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Tandoori de pollo y arroz al horno<\/p>\n

Delicioso e impresionante tandoori de pollo y arroz al horno especiado… \u00a1Nadie adivinar\u00eda nunca lo f\u00e1cil que es de preparar!<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n Ver receta\n <\/span><\/div>\n <\/div>\n
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Biryani de verduras<\/p>\n

Biryani de verduras: un plato muy valorado y un verdadero acto de amor que se prepara en las ocasiones especiales.\u00a0<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t

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Ahora que los colegios est\u00e1n cerrados, muchos de nosotros estamos en casa con los ni\u00f1os y podr\u00eda ser un buen momento para probar a hacer juntos recetas sencillas. Puedes incluso compartir tus creaciones en las redes sociales. Estoy segura de que a los ni\u00f1os les encantar\u00e1 hacer fotos de los platos que hayan cocinado y compartirlas con sus familiares y amigos.<\/p>\n

Azmina<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

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Sabores de todo el mundo<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t

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\n Ver receta\n <\/span><\/div>\n <\/div>\n
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Jalfrezi de panir<\/p>\n

\u00bfTe gustar\u00eda preparar en casa uno de los platos de comida para llevar favoritos pero que al mismo tiempo sea saludable? Si es as\u00ed, esta receta es perfecta para ti.<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t

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Come cereales integrales a diario. Puedes disfrutar, por ejemplo, de un arroz integral basmati, que es una excelente fuente de fibra, minerales y vitaminas B esenciales. Seg\u00fan los estudios realizados, las personas con una buena salud cardiovascular suelen comer cereales integrales.<\/p>\n

Azmina<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

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Alimentaci\u00f3n saludable<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t

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\n Ver receta\n <\/span><\/div>\n <\/div>\n
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Curry de pollo sabroso<\/p>\n

Un curry r\u00e1pido y ligero con coco y espinacas. El curry perfecto para disfrutar de una cena sabrosa y nutritiva.<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t

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Comer para consolarnos puede ser una opci\u00f3n f\u00e1cil cuando estamos estresados, ansiosos, tristes o aburridos. Alimentarte de manera consciente puede ayudarte. Algunas de las estrategias que puedes seguir son:
\u2022 Da peque\u00f1os bocados, mastica bien y deja los cubiertos sobre la mesa cuando tengas la boca llena.
\u2022 Presta atenci\u00f3n al aroma, sabor y textura de los alimentos y cuando ya te sientas saciado, para.
\u2022 Elimina las distracciones como el televisor y otras pantallas mientras comes.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

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Te invitamos a que pruebes algunas de nuestras deliciosas recetas durante el confinamiento. Cuando hayas terminado el plato, hazle una foto y etiqu\u00e9tala como @TildaRice en Facebook o Instagram si quieres tener la oportunidad de que tu plato aparezca en esta p\u00e1gina.<\/p>\n\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estamos viviendo un momento de incertidumbre y mantener un estilo de vida y una dieta saludables es muy importante.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5149,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-5144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-campanas"],"acf":[],"yoast_head":"\nLos mejores consejos para comer y vivir de manera saludable | Tilda<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00e1s informaci\u00f3n sobre los mejores consejos del chef Cyrus Todiwala y de la nutricionista Azmina Govindji para comer y vivir de manera saludable.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.tilda.com\/es-es\/blog\/campanas\/los-mejores-consejos-para-comer-y-vivir-de-manera-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los mejores consejos para comer y vivir de manera saludable\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00e1s informaci\u00f3n sobre los mejores consejos del chef Cyrus Todiwala y de la nutricionista Azmina Govindji para comer y vivir de manera saludable.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.tilda.com\/es-es\/blog\/campanas\/los-mejores-consejos-para-comer-y-vivir-de-manera-saludable\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tilda - 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