{"id":4041,"date":"2022-09-26T00:00:00","date_gmt":"2022-09-26T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tilda.com\/?p=4041"},"modified":"2022-09-26T09:27:48","modified_gmt":"2022-09-26T09:27:48","slug":"nuestros-5-mejores-consejos-sobre-la-alimentacion-sin-gluten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tilda.com\/es-es\/blog\/salud-y-alimentacion\/nuestros-5-mejores-consejos-sobre-la-alimentacion-sin-gluten\/","title":{"rendered":"Nuestros 5 mejores consejos sobre la alimentaci\u00f3n sin gluten"},"content":{"rendered":"<section class=\"content-section content-section--top-mask content-section-- u-contrast-text--\">\n    <div class=\"free-content container container--small\">\n                    <div class=\"free-content__content user-content\">\n                <p>Si tienes la informaci\u00f3n correcta, llevar un estilo de vida sin gluten te resultar\u00e1 muy sencillo. Aqu\u00ed tienes nuestros 5 mejores consejos para que te pongas en marcha.<\/p>\n<p><strong>\u00a1C\u00e9ntrate en lo que puedes comer!<\/strong><br \/>En lugar de pensar en todas las cosas que no puedes comer, c\u00e9ntrate en aquellas de las que s\u00ed puedes disfrutar. Hay muchos alimentos naturales frescos sin gluten que son ricos en fibra. Las frutas, las verduras y los l\u00e1cteos son excelentes opciones sin gluten, y los cereales y las semillas como el basmati integral y la quinoa son fabulosas fuentes de fibra que te ayudar\u00e1n a sentirte saciado durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n<p><strong>Haz una lista de la compra<\/strong><br \/>Si est\u00e1s preparado, ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil que compres alimentos con gluten sin querer. Adem\u00e1s, econ\u00f3micamente es m\u00e1s rentable si te ci\u00f1es a la lista porque no comprar\u00e1s ingredientes innecesarios que probablemente acaben en la basura.<\/p>\n<p><strong>Haz un sondeo<\/strong><br \/>Te resultar\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil hacer la lista de la compra si ya has decidido qu\u00e9 vas a comer durante la semana. En la secci\u00f3n Come bien de nuestra p\u00e1gina web encontrar\u00e1s multitud de recetas deliciosas, saciantes e integrales sin gluten. Un plato saciante y sabroso es el arom\u00e1tico tagine de pavo. \u00bfPor qu\u00e9 no lo pruebas?<\/p>\n<p><strong>Cambia los ingredientes por otros sin gluten<\/strong><br \/>Para alimentarte sin gluten no es necesario que dejes de comer tus platos favoritos. Cada vez hay m\u00e1s sustitutos sin gluten y siempre puedes usar alternativas naturales sin gluten como el arroz basmati, que es una excelente fuente de fibra.<\/p>\n<p><strong>Mira la parte posterior del envase<\/strong><br \/>Seg\u00fan la legislaci\u00f3n del Reino Unido, todos los alimentos envasados deben mostrar la informaci\u00f3n sobre al\u00e9rgenos correspondiente en la etiqueta. Comprueba si los alimentos contienen ingredientes que puedan afectar negativamente en caso de intolerancia o alergia al gluten; por ejemplo, avena, cebada, trigo, centeno o espelta.<\/p>\n<p>Nos encantar\u00eda que nos dieses tus consejos para seguir una dieta sin gluten. Cu\u00e9ntanos en <a href=\"https:\/\/twitter.com\/tildabasmati?lang=en\"><strong>@TildaBasmati<\/strong><\/a> o en nuestra p\u00e1gina de <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/TildaRice\/\"><strong>Facebook<\/strong>.<\/a><\/p>\n\n            <\/div>\n            <\/div>\n<\/section>\n\n\n<section class=\"content-section\">\n\t\t\t<div class=\"container container--small u-text-center\"><hr class=\"hr hr--green\"><\/div>\n\t\t<div class=\"content-recipes container container--no-pad-mobile\">\n\t\t<div class=\"container container--small\">\n\t\t\t<p class=\"content-recipes__title u-text-center h4\">Recetas sin gluten <\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"content-recipes__slider u-text-center slider slider--stretched slider--nav-bottom-wide slider--nav-navy slider--offset-mobile\">\n\t\t\t<div data-behaviour=\"related-slider\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"container container--small u-text-center\"><hr class=\"hr hr--green\"><\/div>\n\t<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cambiar a una alimentaci\u00f3n sin gluten puede ser un poco abrumador si no tienes ayuda.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4042,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-4041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-alimentacion"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.1 (Yoast SEO v27.1.1) - 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