{"id":4041,"date":"2022-03-17T00:00:00","date_gmt":"2022-03-17T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tilda.com\/?p=4041"},"modified":"2022-05-12T11:29:35","modified_gmt":"2022-05-12T11:29:35","slug":"dieta-senza-glutine-5-regole-doro","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tilda.com\/it-it\/blog\/salute-e-alimentazione\/dieta-senza-glutine-5-regole-doro\/","title":{"rendered":"Dieta senza glutine: 5 regole d’oro"},"content":{"rendered":"
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Con un po’ di informazione, seguire una dieta senza glutine ti verr\u00e0 naturale. Ecco le nostre 5 regole d’oro per partire con il piede giusto.<\/p>\n

Concentrati su ci\u00f2 che puoi mangiare!<\/strong>
Invece di pensare alle rinunce, sposta l’attenzione sui piaceri. Gli alimenti freschi e ricchi di fibre ma privi di glutine sono pi\u00f9 di quanti immagini: frutta, verdura e latticini sono tutte ottime alternative, mentre i cereali e i semi come il riso basmati integrale o la quinoa, notoriamente fonte di fibre, prolungheranno il senso di saziet\u00e0.<\/p>\n

Prepara la lista della spesa<\/strong>
Riordina le idee prima di fare la spesa per evitare di scegliere per sbaglio ingredienti con il glutine. Rispettare un elenco \u00e8 anche un modo per risparmiare e non uscire dal negozio con prodotti che probabilmente finirai per buttare.<\/p>\n

Programmati<\/strong>
Stilare la lista della spesa \u00e8 molto pi\u00f9 facile se hai gi\u00e0 deciso i pasti della settimana. Nel nostro sito troverai tante ricette senza glutine salutari ma anche appetitose, che ti daranno grande soddisfazione. Prova ad esempio la gustosa tajine di tacchino: gi\u00e0 solo per il profumo, non te ne pentirai.<\/p>\n

Scegli le alternative senza glutine<\/strong>Escludere il glutine dalla tua vita non significa rinunciare ai cibi che ami.
Sul mercato si trovano sempre pi\u00f9 opzioni sostitutive, e puoi sempre scegliere alternative naturalmente prive di glutine come il riso basmati, che \u00e8 un’eccellente fonte di fibre.<\/p>\n

Controlla le etichette<\/strong>
Per legge, tutti gli alimenti confezionati devono riportare gli allergeni sull’etichetta. Verifica sempre la presenza di ingredienti che potrebbero aggravare la tua allergia o intolleranza al glutine, come avena, grano, frumento, segale o farro.<\/p>\n

Qual \u00e8 il tuo segreto per seguire rigorosamente una dieta priva di glutine? Svelacelo @TildaBasmati<\/strong><\/a> o sulla nostra pagina Facebook<\/strong>.<\/a><\/p>\n\n <\/div>\n <\/div>\n<\/section>\n\n\n

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Ricette senza glutine <\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t

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\n Vedi ricetta\n <\/span><\/div>\n <\/div>\n
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Rogan josh di verdure<\/p>\n

Il riso Tilda Pure Basmati \u00e8 l’accompagnamento perfetto per questo gustosissimo curry.<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n Vedi ricetta\n <\/span><\/div>\n <\/div>\n
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Biryani di verdure saltate<\/p>\n

Prova questo appetitoso biryani di verdure saltate: garantito dagli chef Tilda!<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n Vedi ricetta\n <\/span><\/div>\n <\/div>\n
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Sweet Chilli & Lime Basmati Rice<\/p>\n

Halloumi e insalata di verdure<\/p>\n

Impossibile resistere a questa tentazione della cucina di Tilda: formaggio halloumi e colorate verdure in insalata.<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

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\n Vedi ricetta\n <\/span><\/div>\n <\/div>\n
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Tempura di gamberi<\/p>\n

Gamberi avvolti in una panatura dorata e serviti con salsa chili e Sweet Chilli Rice.<\/p>\n <\/div>\n<\/a>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t

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Rinunciare al glutine pu\u00f2 sembrare impossibile senza aiuto.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4042,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"editor_notices":[],"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-4041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute-e-alimentazione"],"acf":[],"yoast_head":"\nDieta senza glutine: 5 regole d'oro | Tilda<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.tilda.com\/it-it\/blog\/salute-e-alimentazione\/dieta-senza-glutine-5-regole-doro\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta senza glutine: 5 regole d'oro\" \/>\n<meta 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